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晨起先刷牙再吃早饭和先吃早饭再刷牙哪个更好？为什么？

根据牙科专家的建议，应该先刷牙再吃早饭。以下是原因： 1. 预防蛀牙：睡觉时，口腔中会积累细菌和口腔排出的酸性物质。如果在吃早饭前不刷牙，食物碱性会中和口腔中的酸性物质，使牙齿表面变得柔软，易于刷掉。如果在吃早饭后再刷牙，牙齿表面已经被食物酸性物质侵蚀，刷牙可能会导致牙齿表面被刷掉一层。 2. 保持口腔健康：在吃早饭前刷牙可以去除口腔中的细菌和异味，保持口腔清洁。此外，早餐后可能会残留食物在牙齿上，如果先刷牙，可以彻底清洁牙齿。 3. 心理上的好处：在吃早饭前刷牙可以为一天的开始带来一种清新和愉悦感，提高口腔健康的重视程度。 总之，由于牙齿的健康和保护，以及口腔清洁的重要性，建议先刷牙再吃早饭。

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土鸡蛋和普通鸡蛋 到底哪个更有营养

土鸡蛋和普通鸡蛋在营养成分上并没有明显的差异，两者的营养成分主要取决于鸡的饲养环境和饮食质量。然而，由于土鸡饲养环境相对自然，饲料更加天然，因此经常会被认为是更有优势的选择。 土鸡蛋饲养在室外，可以自由活动，吃到的食物更多样化，包括昆虫、小动物和植物等。这些食物带来的营养成分可能更丰富。此外，土鸡蛋中的脂肪酸含量相对较高，其中包括对人体有益的ω-3脂肪酸。 然而，普通鸡蛋也是良好的营养来源。在饲养标准良好的环境下，普通鸡也会获得足够的营养，例如适量的谷物和饲料。普通鸡蛋也富含蛋白质、维生素、矿物质和多种必需的氨基酸，对人体健康同样有益。 因此，无论是土鸡蛋还是普通鸡蛋，只要是饲养标准良好、饮食均衡的鸡产的蛋，都是优质的营养来源。选择时可以根据个人偏好和可获得的鸡蛋质量来决定。

3、肌肉：30岁开始衰老 30岁后，身体的肌肉每年会损失0.5%~1%，50岁后，身体肌肉含量流失速度会加快，流失率高达30%，增加了患上骨质疏松的几率。，与此同时,CCRI还发布了《波场TRON能源效率和碳足迹报告》,报告显示,波场TRON的能耗较比特币和合并前的以太坊低99.9%。

大家帮我看看他说的最后一句话什么意思？

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